Berikut adalah beberapa tindakan pencegahan kanker yang perlu Anda ketahui:
Makan Sehat
Makan makanan sehat dapat membantu mencegah kanker. Beberapa makanan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kanker adalah buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan, dan makanan yang kaya serat.
Mengonsumsi makanan yang sehat juga dapat membantu menjaga berat badan sehat, yang dapat membantu mengurangi risiko terkena beberapa jenis kanker, seperti kanker usus besar.
Olahraga
Olahraga teratur dapat membantu menjaga tubuh sehat dan mengurangi risiko terkena kanker.
Olahraga dapat membantu menjaga menjaga berat badan sehat, meningkatkan kekuatan otot dan tulang, serta memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Sebuah studi menunjukkan bahwa orang yang berolahraga secara teratur memiliki risiko 20-30% lebih rendah terkena kanker usus besar, kanker payudara, dan kanker prostat.
Hindari Merokok dan Konsumsi Alkohol
Merokok dan konsumsi alkohol dikaitkan dengan risiko kanker yang lebih tinggi. Merokok dapat meningkatkan risiko terkena kanker paru-paru, kanker tenggorokan, kanker mulut, kanker kerongkongan, dan banyak jenis kanker lainnya.
Sedangkan konsumsi alkohol dikaitkan dengan risiko terkena kanker mulut, kerongkongan, esofagus, hati, dan kanker payudara.
Hindari merokok dan konsumsi alkohol dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker.
Jaga Berat Badan Sehat
Kelebihan berat badan atau obesitas dapat meningkatkan risiko terkena beberapa jenis kanker, seperti kanker usus besar, kanker payudara, dan kanker rahim.
